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KUOTA KOM '09 に取り付けてみた。今年の夏前にタイヤ交換(ヴィットリア コルサ)をしたばかりだったが、最近空気抜けが激しくて1ライドもたなくなってきた。シーラントがなくなったか、大きな穴でも空いたかな？と思って交換に踏み切った。結論：なんて事はなく、パンクじゃなかった。延長バルブコアから空気が漏れてただけだった(汗)と言う話しじゃなくてっ！コンチGIROの話しとしては、、、うん、良いじゃない？と言った普通の感想。コルサと比べると転がり抵抗が感じられるものの、あっちはレース用の高級タイヤで、こっちはトレーニング用のロングライフタイプ。値段だって3～4倍は違うんだから、単純に比べる事は出来ないんじゃないだろうか。コンチネンタルのチューブラーは初めて履いてみたのですが、(理由はJOGで使っているadidasのソールがコンチで、そのグリップがスゴク気に入ったので「チャリのタイヤもコンチにしてみよ～」と思いから)マイナスイメージがない状態での購入だったのでレビューは甘めかもｗ以前ヴィットリアのストラーダ(トレーニング用)も履いていた事があるが、それに近いかな？と思える。値段とか、タイヤのトレッド、硬さ、ライフなど。ストラーダは2本4,000円くらいじゃなかったっけ？GIROの話しは、昨晩ガタガタのある国道と、狭めの川沿いのサイクリングロードを30kmくらい走ってみました。回転を上げようとすると抵抗を感じるし、足が重い感じがした。しかしサイクリングロードの小さい水溜まりなどを通り過ぎても何のその！滑りそうな感じもしない。←出してる速度等の問題でもある。耐久性に関してはこれからどの位もつかにもよると思うのでペンディング。急ブレーキ急加速するとトレッドが一気に減るしね。同等のタイヤに比べて劇的に安い訳でもない。デザインもサイドウォールのカラーも布茶で味気ない。なので【普通】かと思います。普通で、3,300円で、1本づつ売ってて、トレーニング用で、コンチである。それで十分★5です。まぁ後は自己責任でお試しあれ～。【20.02.05追記】空気が抜けにくいです。ロードチャリ乗りでしたら毎ライド前の空気入れは儀式のようにやるかと思いますが、GIROは4週間くらいもちます。ちょっとこちらが不安になるくらい。（え～まだ抜けないの？ホントに～？とか何とか言って実際は5barくらいまで減ってんじゃないの～？プシュっ。おぉまだ7barあるじゃ～ん）的な。
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物は値段のわりにはいいと思います。チューブの1個にナットがついて無かったのが、残念ですが、前のチューブから付け替えて使える部品なので、星４つにしときます。取り付けは簡単で、チューブに少し空気を入れてタイヤにはめてからホイールの穴にタイヤとチューブを合わせて、そこを固定したまま、手でゆっくりとはめていけば工具は必要ありませんでした。追記、チューブからの自然に空気が減る量が2本中1本が早いです、1本はは3週間経っても殆ど変化無し、もう1本は3週間で約30%程空気が減ってました。
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子供用自転車のスタンドとして購入。取り付けも簡単だったが、スタンドがゆるゆるですぐに折り畳まってしまう。通常のスタンドは立てた状態なら自転車を動かしても地面に固定されているが、このスタンドは自転車を動かすと直ぐに折り畳まれてしまうため、スタンドとしての意味がない。もし不良品なら交換して欲しいし、製品仕様ならスタンドとしての重要な機能の欠陥のため明記するべき。とにかくこの会社の対応を待ちます。
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安定な履き心地良いブーツ今回は24.5cmを購入。ちょっと余裕があるのでひょっとしたら24.0cmでもよかったかな？ともいつつも冬は靴下も履きたい私はこれでok、作りがしっかりしていて可愛いし高見えして良いです。いい買い物をしました
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秋口からダイエットで筋トレをしています。朝の筋トレの後、コーヒーやスープにおからパウダーと一緒に混ぜて飲んでいます。おからパウダーは腹持ちをよくするためです。コーヒーには溶けにくく、だまになっているところもありますが、それもぐびっと飲んで朝食にしています。たまに市販の粉スープと一緒にお湯によく混ぜて溶かし、ミルクを少し足して飲むとかなり美味しいです。贅沢したい朝食の時に。
筋トレと併用しているためか少しずつぜい肉が落ちてきました。このまま目指せ細マッチョで頑張ります。
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普段のトレーニング後に飲んでいます。
ホエイプロテインからの乗り換えです。ホエイプロテインを飲み始めてオナラがよく出るのと
臭いのでネットで調べたら、ホエイプロテインは動物性で悪玉菌が優勢となりオナラが出やすく
健康面でもソイプロテインの方が良いとありました。
実際オナラが減り臭くもなくなったので、良かったです。
プロテインとしての効果もプロのアスリートレベルでなければ、ソイプロテインでOKらしいです。
牛乳に入れてシェーカーで振るとダマにならずよく溶けます。
味は美味しくはないですが、プロテインってこんなもんです。
味に文句言う人はプロテイン飲むのをやめましょう（＾＾；
成分表で脂質が他より若干多いと気にするレビューもありましたが、ダイエットに問題なのは
脂質より糖質です。甘くないですが、砂糖入れて飲んだりはNGです。
値段も安いですし、次回もリピ予定です。
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こちらのRハブはTiagraグレードですが、なんと１１速のスプロケが装着ができるんです。私が購入したのは自分の重量を考えて３２Hにしましたが、なんと２８Hのタイプもあります。２８HはデュラエースとこのTiagraだけでUltegraと１０５にはありません。またカップ＆コーンなのでメンテナンスも楽ですが玉当たり調整がシビアなので慣れが必要。200Kmほど走りましたがこれといった不満はありません。安くて１１速用のホイールを組みたい人にはおすすめです。
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プロテインといえば、ホエイが基本かなと思って購入を続けていましたが、両者の違いは吸収の早さだけ（イソフラボンで男性のホルモンバランスが悪くなるというのも通常使用では起こりません）と知り、今回はソイプロテインを購入。
コスパ最高で飲んだ感じも、これまでとほとんど変わらないこと、趣味の登山では、腹持ちの良さや吸収の穏やかさが、むしろプラスだと思い、普段のトレーニングや栄養補助の目的で、次回も購入しようと思います。
味は、水で溶かすと、そのまんま豆乳（濃厚）になります。少量の水でも、変な泡立ちや、ダマにもならず水分と良く馴染み、豆乳が嫌いでなければ飲みやすいと思います。
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組み立てが少しありますが、内容的にはたいした事はありませんでした。それよりも自転車そのものが重いので作業がやや大変でした。カゴの取り付け金具が少しズレてましたが、許容範囲。キズもなくてよい状態でした。変速もあるので、乗って重いと感じる事はありません。とりあえず良さそうです。
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