21060 デイトナ ゴールデンパッドX(F)PCX(HV) JP店

うめ 4
安価ですが、目つまりも少なくガンガン削れ、耐久性にも優れてます。また買います。

板倉宏之 5
余程寒い時も大丈夫

hato 5
5日出ないこともあるぐらいの、かなり頑固な便秘もち（？）です。数年前までは下剤に頼っていましたが、副作用も心配で、歳も歳なので自然に出るのを待つ日々でした。でも、お腹が張って苦しいんですよね。割と食物繊維も意識して摂取しているつもりですので、運動不足かと思いましたが、フルタイムの仕事に子育てにと運動するまとまった時間なんて確保するのも難しく、それを考えるのもストレスに。たった5分ならなんとかなるかも！と、DVDを注文しました。DVDは2枚組みで、1枚目の理論編から見ました。その次に、実践編を見ました。実践編は、実際に行うエクササイズと共に、どうしてその動きが便秘に効くのかといった解説もありましたので、実践編を見てから、もう少し詳しい説明や便秘について知りたい！と思ったら理論編を見てもいいかもしれません。私としては実践編だけでも十分でした。エクササイズ自体、いくつか紹介されていましたが難しいものはなく、本当に気軽にゴロンとした状態で行えました。一日5分…もしなかった日もありました。でも、必ず一つは実践しました！まず、私は便秘解消というよりも体が少ーし引き締まってきたなと感じました（笑）便秘に関しては、一週間ほど経っても変化がありませんでした。でもとりあえず一カ月は続けてみようと続けていたら、10日ほどでスッキリはしないけど一応毎日出るように。二週間経ったある日、スッキリ出ました。一日起きぐらいにスッキリ出るようになって、もうすぐ一カ月という今日まで、朝、寝起きに水分をたっぷりとればそれだけで快調に！便秘による膨張感もなくなり、肌質もよくなったように思います。もちろん、今でもエクササイズは寝る前に行なっています。すぐに効果が出なくても、一つでもいいので毎日続ければ、効果はあるのだと思います。とにかく、続けることの重要性を実感しました。